Le bon fonctionnement du cœur et des artères...Et la tension artérielle

Nous ne pourrions pas vivre sans une certaine tension artérielle. La tension artérielle, c'est cette pression qu'exerce le sang contre les parois des artères en circulant à l'intérieur du corps. La pression artérielle permet au sang de circuler et de fournir les nutriments à l'organisme

Le niveau de la tension artérielle d'un individu est déterminé par la force avec laquelle le coeur se contracte et par la souplesse des artères.

Chaque fois que l'on sent son coeur battre, c'est qu'il se contracte, ce qui permet de pomper du sang vers les artères. Entre chaque battement, il a un temps de repos. Le coeur c'est une pompe qui marche et qui s'arrête 70 fois par minute.
Le nombre supérieur représente la pression sanguine systolique et est le plus élevé. Il s'agit de la pression quand votre coeur bat et pompe le sang. C'est le premier chiffre, il est normalement à 120.
Le nombre inférieur représente la pression sanguine diastolique. Il s'agit de la pression dans vos vaisseaux sanguins quand votre cœur se détend et se remplit de sang. C'est le deuxième chiffre qui est normalement à 80.

Les causes de l'hypertension...

On parle d'hypertension artérielle lorsqu'une tension supérieure à 140/90 est mesurée à plusieurs reprises, à quelques semaines d'intervalle, au repos. Il arrive que la tension artérielle augmente et reste continuellement élevée et généralement sans symptômes. La cause de l'hypertension est inconnue chez plus de 9 patients sur 10. On sait cependant que les facteurs suivants peuvent jouer un rôle important : l'hérédité, l'excès de poids, la consommation d'alcool, la consommation de sel... De plus, les personnes d'âge mûr risquent davantage de faire de l'hypertension artérielle.

L'hypertension est causée par un mauvais fonctionnement des artères. Elle touche autant d'hommes que de femmes. Elle survient souvent, chez l'homme, vers la quarantaine et, chez la femme, à la ménopause. La grossesse ou la contraception peuvent être une circonstance de découverte d'une hypertension temporaire.

L'hypertension représente le principal risque de décès. Elle peut causer des accidents vasculaires cérébraux (AVC), des crises cardiaques et de l'insuffisance cardiaque ou rénale. Elle est aussi liée à la démence et aux problèmes sexuels. On peut prévenir ces problèmes si l'hypertension est maîtrisée.

Les complications de type neurologique survenant à la suite d'une hypertension artérielle c'est-à-dire d'un excès de tension artérielle à l'intérieur des vaisseaux du cerveau, entraînant ce que l'on appelle les pathologies hypertensives. Elles sont devenus rares depuis l'avènement des traitements antihypertenseurs agissant sur la tension artérielle de l'ensemble de l'organisme. Les traitements antihypertenseurs ont également permis de diminuer le nombre de survenue des accidents vasculaires cérébraux.

À l'opposé les troubles dus à une hypertension artérielle et la détérioration cognitive discrète, voir la démence cérébrale, connaissent une fréquence accrue. Autrement dit si l'hypertension artérielle cérébrale entraîne moins de complications immédiates comme par exemple les accidents vasculaires cérébraux (ischémies et hémorragies cérébrales), par contre d'autres maladies neurologiques liées à une élévation de la tension artérielle à l'intérieur des vaisseaux du cerveau sont plus fréquentes. Il s'agit entre autres des lésions vasculaires engendrées par l'hypertension artérielle (même soignée) et de l'encéphalopathie hypertensive, aboutissant à une atteinte de l'intellect voire une véritable démence. Ref. (1)

Mesure de la tension :

On recommande une mesure la tension par an à partir de 40 ans et un peu plus tôt si l'un des parents a été sujet à l'hypertension avant l'âge de 50 ans.
La pression artérielle devrait être mesurée quand vous êtes détendu et reposé, car la plupart des gens ont des lectures plus élevées quand ils ressentent un stress physique ou émotionnel.
Vous pouvez aider votre médecin à diagnostiquer votre hypertension en mesurant votre pression artérielle à domicile. L'automesure à domicile de la pression artérielle peut aussi être importante si vous souffrez d'une maladie rénale ou de diabète.

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• On peut se procurer un tensiomètre dans la plupart des pharmacies.

Au moment de mesurer votre pression artérielle, suivez les règles qui suivent:

• Reposez-vous pendant cinq à dix minutes avant de prendre votre pression
• Assoyez-vous, ayez le dos et les bras appuyés et le bras au niveau du cœur
• Ne fumez pas et ne prenez pas de caféine (contenue dans le café, le thé, le cola et certaines boissons énergétiques)
• Ne portez pas de vêtements serrés
• Répéter cette procédure pour l'autre bras

Conseils :

Activité physique :

Alimentation :

• Limitez la quantité d'alcool à un ou deux verres par jour, ou moins. Une consommation normale équivaut à une bouteille ou une cannette de bière de taille normale, à 1,5 on de boisson très alcoolisée, ou à un verre de vin de taille normale
• Les quantités habituelles de sodium (SEL) dans le régime moyen d'un Canadien sont très élevées et augmentent la pression artérielle. Un Canadien sur trois atteint d'hypertension aurait une pression artérielle normale s'il consommait une quantité saine de sodium
• Achetez et mangez plus d'aliments frais, surtout des fruits et des légumes
• Lisez les étiquettes avant d'acheter des aliments en conserve ou transformés
• Achetez et mangez des aliments transformés indiqués faibles en sodium ou des marques contenant le pourcentage le plus bas de sodium sur l'étiquette alimentaire
• Passez les aliments en conserve ou autres aliments salés sous l'eau avant de les manger ou de les faire cuire
• Utilisez des fines herbes non salées pour donner plus de saveur aux aliments

Autres conseils :

Mangez moins au restaurant et demandez qu'on ajoute moins de sel à vos aliments au moment de commander. Cessez de fumer. La cigarette augmente le risque de problèmes cardiaques et de plusieurs autres maladies. Il est également important de vivre et de travailler dans des environnements sans fumée.
Diminuez votre niveau de stress.

TYPES DE MÉDICAMENTS ANTIHYPERTENSEURS

• Les diurétiques préviennent les crises cardiaques et les AVC. De nombreuses personnes atteintes de diabète ou d'insuffisance rénale prennent des diurétiques. L'hydrochlorothiazide et le furosémide sont des exemples de diurétiques couramment prescrits.
• Les bêta-bloquants préviennent les crises cardiaques et les AVC chez les personnes âgées de moins de 60 ans. Ce sont des médicaments très importants qui sont utilisés couramment chez les personnes atteintes d'une maladie du cœur.
• Les inhibiteurs de l'ECA (inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine) préviennent les crises cardiaques et les AVC. Ils sont utilisés couramment chez les patients qui souffrent d'hypertension et d'une maladie du cœur. Ils sont aussi recommandés pour les personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale.
• Les ARA (antagonistes du récepteur de l'angiotensine II) préviennent les crises cardiaques et les AVC. Les ARA sont souvent recommandés pour les personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale.
• Les inhibiteurs calciques préviennent les crises cardiaques et les AVC.