Que pouvez-vous faire?
Bien manger ne signifie pas abandonner vos aliments
préférés, mais de les choisir de
façon sensée. Essayez quelques-unes des suggestions
suivantes lors de votre choix d'aliments :
- Choisissez une variété d'aliments de tous les
groupes comme les fruits, les légumes, les produits
laitiers et les grains.
- Privilégiez les produits céréaliers, les
légumes et les fruits.
- Optez plus souvent pour des aliments faibles en gras.
- Faites de l'activité physique
régulièrement et adoptez une alimentation saine
afin d'atteindre et maintenir un poids santé.
- Vérifiez les étiquettes nutritionnelles sur les
produits alimentaires afin de mieux pouvoir les comparer,
déterminer leur apport
en vitamines et en minéraux, pour savoir s'ils
répondent à d'autres exigences
diététiques et si vous devez réduire ou
augmenter la consommation d'un aliment en particulier.
www.sc-hc.gc.ca
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