Une alimentation saine: Le grand défi des futures décennies |

Qu'est-ce que le cholestérol?

Le cholestérol (type de gras produit par le sang) est une substance essentielle à l'organisme qui contribue au renouvellement des cellules et est transportée dans le sang vers les tissus. Le cholestérol est présent dans toutes les cellules du corps. Environ (10 à 15ml) une cuillère à soupe de cholestérol circule dans le sang chez l'adulte.

Son transport dans le sang est assuré par des lipoprotéines, il en existe quatre : ce sont les LDL et HDL et les moins connues VLDL et CHL (chylomicrons).

Les lipoprotéines de faible densité (LDL) transportent le cholestérol dans l'organisme et les lipoprotéines de haute densité (HDL) transportent le cholestérol en dehors de la circulation sanguine.
Toutes personnes ont besoin de cholestérol, mains un taux élevé de lipoprotéines de faibles densité (LDL) peut bloquer les artères :

Le stress et le tour de hanches

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le virus du papillome humain [types 6, 11, 16 et 18])

Un avancé dans la fibrillation auriculaire

(Extrait) Mars 2009.

Suivant cette étude, la dronédarone a réduit significativement de 24 % le risque d'hospitalisation d'origine cardiovasculaire ou de décès chez les patients atteints de fibrillation auriculaire

Le New England Journal of Medicine publie les résultats de l'étude ATHENA évaluant dronédarone dans la fibrillation auriculaire.

L'étude ATHENA est le premier essai clinique qui montre une réduction de l'incidence des hospitalisations d'origine cardiovasculaire et des décès chez les patients traités pour leur fibrillation auriculaire par un antiarythmique" a commenté le docteur Stefan H. Hohnloser, de la Division d'Electrophysiologie clinique de l'Université J.W. Goethe de Francfort, Allemagne, qui était l'investigateur principal de l'étude ATHENA.

Manger du chocolat sans se culpabiliser

Les flavonoïdes contenus dans le chocolat dépendent des ingrédients et des méthodes de transformation utilisés pour faire le chocolat. Le chocolat noir et la poudre de cacao, qui sont les moins transformés, possèdent le plus haut niveau de flavonoïdes et peuvent offrir le plus haut potentiel de bienfaits pour la santé.

Une alimentation saine: Le grand défi des futures décennies

Le progrès des dernières décennies a aussi transformé notre alimentation. Les changements dans nos habitudes de vie en est le principale responsable. Le stress au travail et dans la vie quotidienne, le manque de loisirs sains, le progrès des technologies qui sédentarise nos soirées face à la télévision. La publicité qui nous propose de plus en plus de mets rapides et des plats cuisinés pour tous, des produits transformés ou raffinés et aussi le manque de temps pour planifier nos repas.

Accrosanté vous propose le concept d'une bonne alimentation. Regardons ensemble et en profondeur le choix qui nous est proposé. Choisissons chaque aliment pour sa valeur en nutriments.

Les fruits et les légumes:

Un adulte doit privilégier les fruits et les légumes (42%) , soit l'équivalent de (5) cinq tasses.
Les fruits et légumes apportent des vitamines, des minéraux, des fibres, de l'eau et un peu de glucides.
Les légumes n'apportent que 25kcal (kilocalories) en moyenne pour 100 grammes (Une kilocalorie vaut 1000 calories). . Ils permettent de faire du volume au repas sans les calories tant qu'ils ne sont pas cuisinés avec trop de matière grasse. Ils favorisent donc la satiété tout en favorisant le transit intestinal par les fibres et l'eau qu'ils contiennent.
Les fruits apportent en moyenne 50kcal pour 100g (100kcal pour la banane). Ils complètent les apports en légumes en apportant une touche plaisir par le goût sucré.

Les bienfaits de l'activité physique

Les bienfaits de l'activité physique sont bien documentés depuis plusieurs années. Bouger et dépenser de l'énergie contribuent au maintien d'une bonne santé pour tous. Ce qu'il convient de faire maintenant c'est de passer à l'action.
L'activité physique améliore la santé et le bien-être, réduit le stress, renforce le coeur et les poumons, augmente le niveau d'énergie, aide à atteindre et maintenir un poids santé, favorise une philosophie de vie positive.

La recherche a démontré que l'inactivité physique constitue un grand facteur de risque de décès prématuré, de maladie chronique et d'invalidité. Santé Canada encourage les Canadiens à intégrer l'activité physique dans leur quotidien - à la maison, à l'école, au travail, au jeu et dans vos déplacements... menez une vie physiquement active!

Faire de l'activité physique

L'activité physique améliore la santé et le bien-être; réduit le stress; renforce le coeur et les poumons; augmente le niveau d'énergie; aide à atteindre et maintenir un poids santé; favorise une philosophie de vie positive.

Nos habitudes alimentaires

La conscience perpétuelle de notre corps et de notre poids génère du stress qui favorise la prise de poids. Le stress en lui-même ne fait pas grossir, mais plutôt notre attitude alimentaire lorsque nous sommes stressé. En effet en période de stress certaines personnes ont tendance à manger plus et surtout plus d'aliments riches en gras et/ou sucres tel que les gâteaux, pizzas, hamburgers ou frites.

De plus, lorsque l'on est stressé notre corps sécrète une hormone, le cortisol, qui notamment favorise le stockage des graisses en altérant le taux sanguin de glucose et ralenti notre métabolisme de base. Ainsi, cette recherche de confort par la nourriture (" le manger émotionnel ") cumulée à une sécrétion plus que nécessaire de cortisol encourage la prise de poids.

Mise en garde pour les patients hypertendus contre une association de traitements.

(Extrait) 16 janvier, 2009.

Les nouvelles lignes directrices du Programme canadien d’éducation sur l’hypertension (PCEH) fondées sur des recherches internationales financées en partie par la Fondation pressent les patients à qui on a prescrit une association d’inhibiteurs de l’ECA et d’ARA de consulter leur médecin de famille le plus tôt possible afin de faire modifier leur traitement.